講演情報
[P10-01]縄なし縄跳び運動が若年女性の下肢筋機能に与える影響：ランダム化比較試験
*新藤 愛1、向後 和典1 (1. つくば国際大学 医療保健学部 理学療法学科)
キーワード：
若年女性、縄なし縄跳び運動、下肢筋機能
本研究はヘルシンキ宣言に基づき、つくば国際大学倫理委員会の承認を得て実施した（承認番号：第R05-3号）。対象者には研究の目的・方法・参加辞退の自由を書面と口頭で説明し、書面による同意を得た。個人情報は匿名化し、外部に漏洩しないよう厳重に管理した。
【目的】若年女性の健康維持において、身体機能や筋力の低下を予防することは、将来の転倒・骨折リスクの軽減や生涯にわたるウィメンズヘルスの基盤として重要である。申請者らは先行研究において、縄なし縄跳び運動が若年女性の骨強度を高め、骨吸収マーカーを低下させることを報告してきた（別途発表）。しかし、同運動が筋機能や跳躍能力などの身体機能に及ぼす影響は明らかでない。骨と筋は相互に連関しながら運動器の健康を支えることから、骨に加え筋機能への効果を明らかにすることは、若年女性の包括的な健康支援において重要である。そこで本研究は、若年女性に対する縄なし縄跳び運動が、下肢筋力・跳躍能力などの身体機能に与える効果を検証することを目的とした。
【方法】研究の趣旨に同意した健常若年女性26名（年齢20.2±0.9歳）を対象としたランダム化比較試験である。対象者を運動群13名と対照群13名に無作為に割り付けた。運動群には縄なし縄跳びによるジャンプ運動を週3回以上、6か月間実施させた。1回のプログラムは、準備運動として5分間のストレッチの後、1分間のジャンプ運動と30秒間の休息を1セットとして5セット行い、最後に5分間のストレッチを行う構成とした。介入前後に、垂直跳び（最大値）、足関節底屈・背屈筋力（最大値）、握力を測定した。あわせて、酸化ストレス度および抗酸化力（biological antioxidant potential：BAP）を血液検査により評価した。各指標の介入前後の変化量（Δ値）を算出し、群間比較には対応のないt検定を用いた。有意水準は5%とした。
【結果】足関節背屈筋力の変化量は、運動群が対照群と比較して有意な高値を示した（運動群+1.26±4.60、対照群-2.75±4.61kgf）。握力も同様に、運動群が対照群と比較して有意な高値を示した（運動群+0.35±2.00、対照群-1.45±2.19kg）。垂直跳びおよび足関節底屈筋力においても、運動群が対照群と比較して高値を示す傾向が認められた。対照群ではこれらの指標が介入期間中に低下したのに対し、運動群では維持または向上した。副次的に評価した抗酸化力は、運動群で上昇する傾向を認めた。
【結論】若年女性に対する縄なし縄跳び運動は、対照群で認められた下肢筋力および握力の低下を抑制し、身体機能を維持・向上させることが示された。若年女性であっても運動習慣がなければ短期間で筋機能が低下しうること、そして簡便な縄なし縄跳び運動がその低下を防ぐことが示唆された。先行研究で報告した骨強度・骨代謝への好影響（別途発表）とあわせて、本運動は骨と筋の双方に働きかけ、生涯にわたる女性の健康支援に有用な予防的運動プログラムと考えられる。
【方法】研究の趣旨に同意した健常若年女性26名（年齢20.2±0.9歳）を対象としたランダム化比較試験である。対象者を運動群13名と対照群13名に無作為に割り付けた。運動群には縄なし縄跳びによるジャンプ運動を週3回以上、6か月間実施させた。1回のプログラムは、準備運動として5分間のストレッチの後、1分間のジャンプ運動と30秒間の休息を1セットとして5セット行い、最後に5分間のストレッチを行う構成とした。介入前後に、垂直跳び（最大値）、足関節底屈・背屈筋力（最大値）、握力を測定した。あわせて、酸化ストレス度および抗酸化力（biological antioxidant potential：BAP）を血液検査により評価した。各指標の介入前後の変化量（Δ値）を算出し、群間比較には対応のないt検定を用いた。有意水準は5%とした。
【結果】足関節背屈筋力の変化量は、運動群が対照群と比較して有意な高値を示した（運動群+1.26±4.60、対照群-2.75±4.61kgf）。握力も同様に、運動群が対照群と比較して有意な高値を示した（運動群+0.35±2.00、対照群-1.45±2.19kg）。垂直跳びおよび足関節底屈筋力においても、運動群が対照群と比較して高値を示す傾向が認められた。対照群ではこれらの指標が介入期間中に低下したのに対し、運動群では維持または向上した。副次的に評価した抗酸化力は、運動群で上昇する傾向を認めた。
【結論】若年女性に対する縄なし縄跳び運動は、対照群で認められた下肢筋力および握力の低下を抑制し、身体機能を維持・向上させることが示された。若年女性であっても運動習慣がなければ短期間で筋機能が低下しうること、そして簡便な縄なし縄跳び運動がその低下を防ぐことが示唆された。先行研究で報告した骨強度・骨代謝への好影響（別途発表）とあわせて、本運動は骨と筋の双方に働きかけ、生涯にわたる女性の健康支援に有用な予防的運動プログラムと考えられる。